Preparatevi come fate di consueto per la meditazione. Rilassati, seduti comodi, occhi chiusi, schiena eretta, meglio se appoggiata da qualche parte.

Emettete tre respiri lenti e profondi; dopo, rimanete per qualche secondo tranquilli, senza inseguire i pensieri.

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Questa non è una meditazione sequenziale ma sette meditazioni una per ogni Chakra da utilizzare in base alle proprie necessità.
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Scioglimento del Nuovo Karma

Abbiamo molti schemi karmici profondamente radicati che furono codificati nel nostro corpo fisico per il gioco del karma e che hanno segnato fino ad oggi le nostre esperienze, tra cui i codici della vergogna, della colpa, della paura, della disperazione, dell’incompetenza e cose simili. 

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1° Chakra

Chiudi gli occhi, mentalmente ripeti questa preghiera:  tu sei la luce,  tu sei la luce divina,  illumina la mia mente e il mio cuore,  nell’amore universale guidami e aiutami a servire nell’umultà l’energia e le vibrazioni che voi cristalli mi date.  Le tue mani sono appoggiate sulle cosce con i palmi rivolte verso l’alto.

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Trova una posizione comoda.

• Porta la tua attenzione al respiro, senza modificarlo. Diventa un semplice spettatore del tuo respiro. Ascoltalo entrare ed uscire. Immagina il tuo respiro come un'onda: nell'inspirazione l'onda si allunga sulla battigia e nell'espirazione si ritrae dolcemente. IN si distende, ES si ritrae.

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Rilassatevi profondamente ed immaginate di trovarvi su un bellissimo prato; fate uso di tutti e cinque i sensi per rendere la scena più intensa possibile.

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